কম্পিউটারব্যবহার করার সময় শ্বাসনিতেই ভুলে যান অনেকে।ইমেইল বা ইন্টারনেট ব্যবহারকরে জরুরি কোনো কিছুলেখার সময়ও প্রায় ৮০শতাংশ মানুষই শ্বাস বন্ধকরে রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কম্পিউটার ব্যবহারের সময় শ্বাস বন্ধহয়ে যাওয়া এমন একটিসমস্যা যার জন্য একপর্যায়ে বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকের কাছে যেতে হতেপারে।
বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকদের বরাতে টাইমস অফইন্ডিয়ার ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে বলাহয়েছে, ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’ বানিদ্রাহীনতা যেমন এক ধরনেরসমস্যা তেমনি ‘ইমেইল অ্যাপনিয়া’ (ইএ) আরেক সমস্যা।
‘ইমেইলঅ্যাপনিয়া’কী?
ভারতের বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক মুফাজ্জল লাখদাওয়ালার মতে, ‘ইমেইল অ্যাপনিয়া’ শব্দটি তথ্যপ্রযুক্তি বিশেষজ্ঞ লিন্ড স্টোন প্রথমব্যবহার করেছিলেন। তথ্য-প্রযুক্তির ব্যবহারেরক্ষেত্র থেকে এ সমস্যাটিউদ্ভব।
কোনো ব্যক্তি যখন কম্পিউটারে পুরোআচ্ছন্ন হয়ে পড়েন তখনশ্বাস নিতে ভুলে যান।এটি নিদ্রাহীনতার মতোই একটি সমস্যা।সাধারণত স্থূল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেএ সমস্যা বেশি দেখাযায়।
বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকদের বরাতে টাইমস অফইন্ডিয়ার ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে বলাহয়েছে, ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’ বানিদ্রাহীনতা যেমন এক ধরনেরসমস্যা তেমনি ‘ইমেইল অ্যাপনিয়া’ (ইএ) আরেক সমস্যা।
‘ইমেইলঅ্যাপনিয়া’কী?
ভারতের বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক মুফাজ্জল লাখদাওয়ালার মতে, ‘ইমেইল অ্যাপনিয়া’ শব্দটি তথ্যপ্রযুক্তি বিশেষজ্ঞ লিন্ড স্টোন প্রথমব্যবহার করেছিলেন। তথ্য-প্রযুক্তির ব্যবহারেরক্ষেত্র থেকে এ সমস্যাটিউদ্ভব।
কোনো ব্যক্তি যখন কম্পিউটারে পুরোআচ্ছন্ন হয়ে পড়েন তখনশ্বাস নিতে ভুলে যান।এটি নিদ্রাহীনতার মতোই একটি সমস্যা।সাধারণত স্থূল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেএ সমস্যা বেশি দেখাযায়।
ভারতের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ অমিত শারাফ জানিয়েছেন, কোনো ব্যক্তি যখন বিশেষ মনোযোগদিয়ে মেইল লেখেন বাকম্পিউটারে কোনো কাজ করেনতখন শ্বাস নিতে ভুলহতে পারে।
রোগ নির্ণয়
কারও মধ্যে যদি ‘ইমেইলঅ্যাপনিয়া’ দেখা যায় তখনঅবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকের শরণাপন্ন হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেনগবেষকেরা। ‘পলিসোমনোগ্রাফি’ বা ঘুম সংক্রান্তবিশেষ পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এ সমস্যাসমাধান করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞচিকিত্সক মুফাজ্জল লাখদাওয়ালার মতে, মস্তিষ্ক তরঙ্গ, পেশির রক্তপ্রবাহ, শ্বাস-প্রশ্বাস পরীক্ষাকরে রোগ নির্ণয় করাযায়।
কারও মধ্যে যদি ‘ইমেইলঅ্যাপনিয়া’ দেখা যায় তখনঅবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকের শরণাপন্ন হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেনগবেষকেরা। ‘পলিসোমনোগ্রাফি’ বা ঘুম সংক্রান্তবিশেষ পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এ সমস্যাসমাধান করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞচিকিত্সক মুফাজ্জল লাখদাওয়ালার মতে, মস্তিষ্ক তরঙ্গ, পেশির রক্তপ্রবাহ, শ্বাস-প্রশ্বাস পরীক্ষাকরে রোগ নির্ণয় করাযায়।
চিকিত্সা
বেশির ভাগ স্থূল ব্যক্তিদেরক্ষেত্রে ‘ইমেইল অ্যাপনিয়া’ দেখাযায়। এ সমস্যা থেকেমুক্তি পেতে ওজন কমানোউচিত। শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিকরাখতে হার্ট-মনিটর ব্যবহারকরা যেতে পারে। যদিকম্পিউটার ব্যবহারের সময় শ্বাস বন্ধহয়ে যাওয়ার ঘটনা একাধিকবারঘটে তবে চিকিত্সকের কাছেযেতে হবে।
বেশির ভাগ স্থূল ব্যক্তিদেরক্ষেত্রে ‘ইমেইল অ্যাপনিয়া’ দেখাযায়। এ সমস্যা থেকেমুক্তি পেতে ওজন কমানোউচিত। শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিকরাখতে হার্ট-মনিটর ব্যবহারকরা যেতে পারে। যদিকম্পিউটার ব্যবহারের সময় শ্বাস বন্ধহয়ে যাওয়ার ঘটনা একাধিকবারঘটে তবে চিকিত্সকের কাছেযেতে হবে।
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ অমিত শারাফ জানিয়েছেন, মেটাবলিক সিনড্রোম থেকে এ সমস্যাতৈরি হয় বলে এথেকে মুক্তির উপায় হচ্ছে দৈনিকব্যায়াম করা, প্রচুর পরিমাণপানি পান করা এবংসতেজ ফল খাওয়া।
প্রতিরোধের উপায়
১.কম্পিউটারে একটানা কাজ করবেননা। মাঝে মাঝে বিরতিদিন। ঘন ঘন শ্বাসনেওয়ার অভ্যাস করুন। কম্পিউটারেকাজ করার সময় মাঝেমাঝে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করেরাখুন।
১.কম্পিউটারে একটানা কাজ করবেননা। মাঝে মাঝে বিরতিদিন। ঘন ঘন শ্বাসনেওয়ার অভ্যাস করুন। কম্পিউটারেকাজ করার সময় মাঝেমাঝে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করেরাখুন।
২. ওজন কমাতে হবেএবং তা নিয়ন্ত্রণে রাখতেহবে।
৩. কম চর্বি ওবেশি ফাইবার বা আঁঁশযুক্তখাবার খেতে হবে। মদপানেরঅভ্যাস ও রাতে দেরিকরে খাবার অভ্যাস ত্যাগকরতে হবে।
৪. দৈনিক ব্যায়াম চর্চাকরতে হবে।
উপসর্গ
মাথা হালকা হয়ে যাওয়া, সাময়িক স্মৃতিভ্রষ্ট, বুক ধড়ফড় করা, মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, অতিরিক্তঘাম, উদ্বিগ্নতা, মাথাব্যথা প্রভৃতি।
মাথা হালকা হয়ে যাওয়া, সাময়িক স্মৃতিভ্রষ্ট, বুক ধড়ফড় করা, মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া, অতিরিক্তঘাম, উদ্বিগ্নতা, মাথাব্যথা প্রভৃতি।
No comments :
Post a Comment